＜解説＞　血液ドロドロチェック！

＜解説＞
　
　現代社会は眠ることなく活動しています。コンビニエンスストアは２４時間営業、製造会社なども交代勤務制により、生産性を上げるためにフル活動してます。私達の体は、一日２４時間の環境の変化に合わせて、ホルモンの分泌量や免疫力、気分の調子まで変化します。これは太陽が昇って体が目覚め活動し、太陽が沈んで体を休息させるという自然の摂理なのです。ですから睡眠はとても重要なことです。自然の摂理に逆らってるとやがて、体の免疫力は低下し、ホルモンバランスの調整も不安定になり、血液もドロドロ状態になりやすくなります。

　NHKが２０００年に行った国民生活時間調査によると、日本人の平均睡眠時間は、７時間２３分で、年代別では、３０代では、６時間５７分、４０代が、６時間５９分と働き盛りの年代ほど、睡眠時間が短いという結果が得られました。現在では、更に減少してるそうです。睡眠不足は、生体リズムの乱れだけでなく、過剰興奮など、様々なストレス反応を引き起こす要素になり、やがて病気ににもなります。

　例をいえば、携帯電話を充電しないで、残りの電池がわずかしかない時に、大きな声で話していると、突然！電池切れになります。人間も充電が必要なのです。そうならない様に、日頃から少しでも睡眠をとる様にしましょう！

　☆ﾜﾝﾎﾟｲﾝﾄｱﾄﾞﾊﾞｲｽ
　　　睡眠不足を補う為に、日中１５分から３０分程度の昼寝をしましょう！
　　　（日中昼寝ができない環境下の人は、免疫力を上げる食事または、サプリメントを摂取しましょう）